Bauchfett in zwei Wochen abnehmen 5.0

Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat?
Tambahkan lebih banyak serat dan karbohidrat ke dalam diet Anda dan lewati lemak. Jangan lupa minum 2 liter air setiap hari dan cukup berolahraga untuk meningkatkan hasilnya.

Semua orang tahu karbohidrat rendah: tidak ada karbohidrat, banyak protein. Tren baru: Slow Carb. Karbohidrat lambat diizinkan, tetapi tidak cepat. Tujuannya: menurunkan berat badan sebanyak mungkin dalam waktu singkat. Tanpa olah raga dan tanpa penghitungan kalori.

Wajah di belakang Slow Carb disebut Timothy Ferriss. Dia seharusnya kehilangan 11 kg dalam waktu enam minggu. Dia menulis kemenangannya dan menerbitkan buku 'The 4-Hour Body'. Sukses besar di pasar Amerika.

'Slow Carb tidak menyenangkan,' kata Ferriss. Seperti Low Carb, Slow Carb juga menggunakan diet rendah karbohidrat dan protein tinggi. Tujuannya: indeks glikemik rendah. Jika Anda ingin mengurangi berat badan dalam jangka panjang, Anda harus mematuhi aturan berikut ini.

1. Tidak ada makanan bertepung
Diet karbohidrat lambat melarang semua karbohidrat putih, dalam beberapa kasus bahkan produk dari gandum utuh. Roti, nasi (alami), pasta, kentang, sereal, tortilla, dan roti adalah tabu.

2. Makanan yang sama
Manusia adalah makhluk kebiasaan, tubuh juga. Setiap makanan harus terdiri dari sebagian protein (unggas, putih telur, daging sapi, palsu, ikan), sebagian kacang-kacangan (lentil, kacang-kacangan) dan sebagian sayuran (bayam, kol, asparagus, brokoli, kacang polong). Siapa yang menganut konsep itu, boleh makan sebanyak yang dia mau.

3. Tidak ada produk susu
Produk susu dilarang! Apakah keju, susu atau yoghurt - Ferriss menghilangkan segala jenis produk susu dari dietnya. Satu-satunya pengecualian: keju cottage.

4. Tidak ada buah
Fruktosa membuat Anda gemuk. Yang terhormat benar-benar meninggalkannya. Satu porsi tomat dan alpukat sehari diperbolehkan.